Alltag

Ein typischer Tag sieht für mich aktuell ungefähr so aus:

9 Uhr: Aufstehen

9.30 - 12: So viele Aktivitäten wie möglich + Pausen

12 - 13: Mittagessen

13 - 13.30: Mittagsruhe

13.30 - 17.30: So viele Aktivitäten wie möglich + Pausen

17.30 - 18: Duschen

18 - 19: Abendessen

19 - 19.30: Abendruhe

19.30 - 23: Aktivitäten inkl. Pausen

23 - 24: Zweites Abendessen

24: Schlafen

Mit meiner Aufstehzeit bin ich noch nicht zufrieden. Lieber wäre mir 8 oder noch bessser 7 Uhr und ich werde mich nach und nach auf diese Zeiten umstellen. Leider ist das nicht so einfach, weil ich öfters nachts wegen Hunger stundenlang nicht einschlafen kann, was meinem Zustand am Folgetag nicht dienlich ist. Darum esse ich auch vor dem Schlafengehen. Bislang habe ich keine bessere Lösung dafür gefunden. Schlaffördernde Mittel (z.B. Melatonin) haben mir zwar auch schon beim Einschlafen geholfen, verursachten bei mir aber am nächsten Tag starke Benommenheit.