Meine Ampel

Bei CFS ist es von zentraler Bedeutung, innerhalb der persönlichen Energie-Grenzen zu bleiben, um Zustandsverschlechterungen zu vermeiden. Beim Einhalten dieser Grenzen hilft mir das Vorstellen einer Ampel, die anzeigt, ob ich noch im grünen Bereich bin oder lieber eine Pause machen sollte. 

In meinem Fall haben die Farben folgende Bedeutung:

Grün: Alles ok, weiter aktiv sein bis zur nächsten geplanten Pause (hinlegen und Augen schließen)

Gelb: Vorsicht, Aktivität möglichst rasch beenden und ausruhen

Rot: STOP, Aktivität SOFORT beenden und ausruhen