Angst

Im Moment habe ich gerade große Angst davor, wieder akut krank zu werden. Ich habe mich gerade von einem grippalen Infekt erholt, der mich knapp über eine Woche belagert und natürlich mein Aktiviätsniveau noch weiter reduziert hat. Auch die Wochen davor waren immer wieder geprägt von diesen lästigen Infekten, wobei ich immer noch nicht sicher sagen kann, ob es sich dabei tatsächlich um grippale Infekte handelt oder um einen "Crash" mit ähnlichen Symptomen. 

Diese Angst bedeutet Stress für mich, was wiederum genau das mitverursachen kann, was ich gerade nicht will: Die nächste akute Erkrankung. 

Ich brauche eine Lösung dafür. Zumindest auf mentaler Ebene.  

Natürlich möchte ich die nächste Verschlechterung unbedingt vermeiden. Erfahrungsgemäß dauert es aber nicht lange, bis mich die nächste erwischt. 

Also, wie soll ich mit dieser Angst umgehen?

Ich versuche, die Situation vernünftig zu betrachten: 

Verständlich, dass ich Angst habe, aber in diesem Ausmaß nicht nützlich. 

Das Schlimmste, was passieren kann: Mir geht's in Kürze wieder schlechter und ich bin für ca. eine Woche wieder weitestgehend ausgeknockt. Ärgerlich, weil ich dann nicht viel machen kann, aber nicht furchtbar, sondern verkraftbar. 

Weitere beruhigende Gedanken:

1. Ich habe das schon Dutzende Mal erlebt und immer wieder überstanden. Es sind nur altbekannte Symptome.

2. Selbst bei akuter Krankheit kann ich noch ein bisschen aktiv sein. Ein kleiner Schritt nach vorne pro Tag ist genug, um langfristig Besserung zu erzielen. 

3. Eine Woche lang mit reduzierter Aktivität ist ärgerlich, aber nicht schlimm oder katastrophal, sondern verkraftbar. 

4. Mit jedem Mal werde ich dazulernen und ein bisschen besser sein. Eines Tages werde ich dann mental und körperlich so stark sein, dass ich gesund bleibe.